1) Dáváte si někdy datový detox, pokud ano, na kolik hodin a jaký to má účinek?
2) Jestliže ne, jak zvládáte v denním životě ten prakticky neustálý příval oznámení (notifikací) a FOMO (fear of missing out)?
3) Máte pro situace, během nichž nechcete být vyrušován/a, nějaký fígl, mentální trik, o který se můžete podělit?

1) Obecně se notifikace z nepracovních aplikací snažím maximálně utlumit i přes týden a soustředit se hlavně na práci a rodinu. O víkendu už mám skoro fyzický odpor telefon používat k čemukoli co mě nebaví nebo netěší, takže víkendový detox si dávám skoro přirozeně.

2) Základem je udělat si obrázek o svých návycích. K tomu už existuje spousta aplikací a přehledů. Novější verze Androidů už je mají přímo v nastavení. Dozvíte se v nich, kolik času trávíte v jednotlivých aplikacích a kolik notifikací a odkud na vás útočí. Pak už je jednoduché si notifikace deaktivovat či ztišit a svoje návyky začít měnit.

3) Neobjevila jsem zatím spolehlivější impulz k naprostému soustředění a maximální výkonnosti než je pevný deadline v podobě zavírací doby školky.

Alžběta Houzarová, vedoucí komunikace produktů, služeb a korporátních témat Google ČR, SR a dalších zemí střední a východní Evropy, lektorka ELAI