1) Dáváte si někdy datový detox, pokud ano, na kolik hodin a jaký to má účinek?

2) Jestliže ne, jak zvládáte v denním životě ten prakticky neustálý příval oznámení (notifikací) a FOMO (fear of missing out)?

3) Máte pro situace, během nichž nechcete být vyrušován/a, nějaký fígl, mentální trik, o který se můžete podělit?

1) Většinu dnů mám rozdělenou na časové úseky, ve kterých se něčemu konkrétnímu věnuji – mohou to být schůzky, analýza investic, konzultace nebo příprava na konzultaci, přednášení nebo příprava na přednášky, sport, rodina, stavba atd.

V tom okamžiku se snažím „digitálně vypnout” a plně se soustředit na danou činnost. Mohu být „digitálně off-line“ několik hodin.

2) Jak už jsem uvedl, nemám problém digitálně vypnout na několik hodin, ale zároveň si obvykle 3x až 4x za den zkontroluji emaily, zprávy a hlavní zdroje informací, takže FOMO nenastává.

3) Pomáhá mi to časové rozdělení. Mám jasný pocit, že vše zvládám a mám pod kontrolou, a to mi dává velký vnitřní klid. Večer před spaním nikdy neprocházím mobil a na noc ho v ložnici nemám.

Jan Zadák, soukromý investor, bývalý nejvýše postavený Čech ve světovém byznysu (člen nejvyššího vedení Hewlett-Packard), lektor ELAI