Dýchej správně – dechový wellbeing na zvýšení produktivity a zmírnění stresu
- 12. 06. 2024 - 09:00 - 11:00 - již proběhl
Dýchej správně – dechový wellbeing na zvýšení produktivity a zmírnění stresu
Jste unaveni pocitem stresu a přetížení v práci? Máte problémy se soustředěním a výkonem, když čelíte těsným termínům a situacím s vysokým tlakem? Cítíte, jak se vám zvyšuje tep s každou minutou, když váš seznam úkolů neustále roste? Chcete být přítomní, ale rychlé myšlenky vám nedovolují se soustředit? Pokud ano, je čas začít brát svůj dech vážně. Ve světě rychlého firemního života se stres a přetížení mohou stávat příliš často. Ale co kdybychom vám řekli, že řešení vašich pracovních starostí spočívá v něčem tak jednoduchém, jako je hluboký výdech? Dechová cvičení byla využívána po staletí jako účinný nástroj ke zvládání stresu a úzkosti, zvyšování soustředění produktivity a celkovému zlepšení pohody. Dech nám pomáhá být lepší verzí sebe samotných. A přesto v hektickém obchodním světě často přehlížíme tuto jednoduchou a přitom efektivní praxi.
O lektorovi:
Martin již léta zkoumá alchymii svého těla a bedlivě naslouchá intuici. Nejčastěji pracuje s dechem, pohybem, pobyty v přírodě, s chůzí naboso, s ledovou i horkou vodou, se saunou, sluncem, přírodními medicínami a půsty. Poklady skryté v dechu objevil v roce 2009 během studií na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy. Jeho prvním učitelem byl doc. Pavel Strnad, který mu ukázal, jaký má dýchání vliv na tělesnou stavbu a pohybovou soustavu. Dalším učitelem byl Stanislav Grof, který ho zasvětil do účinků hlubokého a vědomého dýchání na emoční a psychické uvolnění. Střípky do dechové mozaiky postupně zasadili také Wim Hof, Patrick McKeown, Andrew Huberman, Sadhguru a další. Studoval také tisíce let staré techniky Pranayamy a neurologii dýchání. Pořádá individuální i skupinové praktické dechové workshopy a mezi jeho klienty patřily například ŠKODA AUTO, ČEPS, WeWork, Paralelní Polis, Technologická agentura, CEE Hacks, Confidence Digital, Innocamp a další.
Tematické okruhy:
- Interaktivní workshop účastníky zasvětí do světa zdravého a funkčního dýchání.
- Prakticky si vyzkouší řadu dechových technik, jako je Oxygen Advantage, Wim Hof Metoda, Pranayama a dalších a na vlastní kůži pocítí jejich okamžité efekty.
- Účastníci si tak odnesou praktické nástroje pro optimalizaci svého fyzického i duševního zdraví, pochopí základy správného dýchání a objeví možnosti svého těla.
Maximální kapacita: 25 osob
Obsah kurzu
- Lekce 0
- Kvízy 0
- Úroveň dovedností Všechny úrovně
- Jazyk Čeština
- Studenti 0
- Hodnocení Vlastní
- Sdílet:
Sdílet kolegoviYou have 1 hour 59 minutes remaining for the course
