Zdravá záda

Roman Šulák
10
6,900 Kč (bez DPH)
Tento workshop si nyní není možné objednat.
Sleva
10% sleva při registraci 2 a více míst
Místo konání
neznámé

Zdravá záda

Bolest zad v souvislosti se špatnými pracovními a pohybovými návyky potkala v průběhu života téměř každého z nás. Chronická bolest zad je nazývána civilizační chorobou západní společnosti a je nejčastější chronickou bolestí a nejčastější zdravotní komplikací vedoucí k pracovní neschopností. Ekonomické ztráty související s onemocnění zad jsou druhé nejvyšší, hned za kardiovaskulárními onemocněními. Dobrou zprávou je, že na zdraví našich zad se dá systematicky pracovat a spoustě komplikací je možné předejít.

Pojďme společně pracovat na zlepšení tohoto negativního trendu a hlavně na zlepšení celkové kvality Vašeho života. Na workshopu zdravá záda si v první části společně projdeme teoretický základ pro lepší pochopení příčin vzniku bolesti zad. V druhé části si prakticky ukážeme prevenci a postupy pro zlepšení nejčastějších obtíží se zády.

Workshop bude probíhat v prostorách privátní posilovny RS Health and Performance. Workshopem Vás provede Roman Šulák, zakladatel sportovního centra RS Health and Performance a specialista na komplexní zlepšení výkonu, rekondice a optimální pohybovou přípravu.


Tématické okruhy:

  • Důležitost a optimalizace spánkového režimu.
  • Důležitost a možnosti optimalizace dechového stereotypu.
  • Existuje optimální postura a ergonomie v pracovním prostředí a v životě, nebo na postuře nezáleží?
  • Správný výběr a použití používání masážních pomůcek.
  • Vysvětlení mechaniky zad – mechanika vzniku zranění a jeho prevence.
  • Jak se ke svým zádům chovat – co jim prospívá a naopak, čím si můžeme škodit.
  • Praktická cvičení a techniky, jak na svých zádech pracovat.
  • Možné progrese cvičení – přemostění rehabilitace do lepšího výkonu.
  • Specificky koncipovaná doporučení na cvičení podle mechaniky vzniku bolesti zad.
  • Konkrétní tipy na trénink zaměřený na zlepšování výkonu.
  • Předání osobního know-how v oblasti zlepšování výkonu, rekondice a prevence zranění.

O Romanovi Šulákovi:

  • Certifikovaný trenér principu Dynamické neuromuskulární stabilizace v rámci sportovního tréninku Prof. PaeDr. Pavla Koláře, Ph.D.
  • Držitel mezinárodní licence II. třídy od International Powerlifting Federation.
  • Certified Functional Strength Coach lvl I. a II.
  • EXOS Performance a Fitness Specialista.
  • Certifikovaný Functional Movement Screen I. a II., Selective Functional Movement Assessment a Fundamental Capacity Screen.
  • McGill Method 1.-3. od Prof. Stuarta McGilla.
  • Absolvoval řadu dalších seminářů, workshopů a konferencí na problematiku zlepšování výkonu, kondice a rehabilitace.

Maximální kapacita: 15 osob

Obsah kurzu

  • Lekce 0
  • Kvízy 0
  • Úroveň dovedností Všechny úrovně
  • Jazyk Čeština
  • Studenti 10
  • Hodnocení Vlastní

You have 3 hours 59 minutes remaining for the course

Curriculum is empty
Roman Šulák
  • Certifikovaný trenér principu Dynamické neuromuskulární stabilizace v rámci sportovního tréninku Prof. PaeDr. Pavla Koláře, Ph.D.
  • Držitel mezinárodní licence II. třídy od International Powerlifting Federation.
  • Certified Functional Strength Coach lvl I. a II.
  • EXOS Performance a Fitness Specialista.
  • Certifikovaný Functional Movement Screen I. a II., Selective Functional Movement Assessment a Fundamental Capacity Screen.
  • McGill Method 1.-3. od Prof. Stuarta McGilla.
  • Absolvoval řady dalších seminářů, workshopů a konferencí na problematiku zlepšování výkonu, kondice a rehabilitace.
Další workshopy lektora Roman Šulák
  • Další workshopy nebyly nalezeny!
6,900 Kč
Tento workshop si nyní není možné objednat.